Mentalt sterk: Indre dialog

Opplever du at tankene noen ganger står i veien for prestasjon og idrettsglede? Da er dette kurset for deg.
På dette kurset lærer du hvordan stemmen i hodet påvirker fokus, selvtillit og prestasjon – og hvordan du kan trene på å bruke den til din fordel.

Gjennom konkrete øvelser, refleksjon og deling jobber vi med å snu negative tanker til en indre dialog som gir trygghet, mestring og energi i kamp og på trening.
Kurset passer for deg som driver med lagidrett, er motivert for å utvikle deg mentalt og tør å være ærlig om egne tanker og utfordringer. Du får praktiske verktøy du kan ta med deg rett ut på banen – og bruke videre i idrettshverdagen.

Bli mer bevisst. Bli mentalt sterkere. Spill med større glede og trygghet.

Innhold:
Kombinasjon av teori og praksis

Du jobber med din egen indre dialog og setter deg mål for egen videre utvikling

Målet for kurset er at du skal bli bevisst hvordan du blir påvirket og selv kan styre mot sterkere prestasjoner, også under press.

Kursholdere: Bente Lunke Norum og Janne Tuven

Vi er opptatt av hvordan mentale ferdigheter skaper robuste utøvere som mestrer utfordringer og presterer godt under press.

Bente Lunke Norum
Tidligere profesjonell utøver, og trener for flere ungdomslag. Nå er hun trener for yngre landslag og Romerike Ravens.

Janne Tuven
Tidligere profesjonell utøver og landslagsspiller. Har trent flere ungdomslag. Har utdannelse innenfor idrettspsykologi og mental trening (Oslo Nye Høyskole).

Begrenset antall plasser – meld deg på nå!

Jenter Født 2009, 2010 eller 2011 https://club.spond.com/landing/courses/haslumhk/079BA857AF88480B80E8D1EF250766E1

Dato: tirsdag 24.2 Kl. 19.00-21.00

Gutter født 2009, 2010 eller 2011 https://club.spond.com/landing/courses/haslumhk/872E15461D4541C5A79F056D21F4623D

Dato: Torsdag 26.2 Kl. 19.00-21.00

Antall plasser: 28 hver kveld

Sted: Kantina i Nadderud Arena

Pris: Kr. 590,-

Påmelding er bindende og deltakeravgift refunderes ikke ved avmelding. Påmeldingen åpner 21.01.2026. Påmeldingsfrist 21.02.2026.

For mer informasjon:

Janne Tuven, janne.tuven75@gmail.com